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電話でのご予約・お問い合わせはTEL.0767-52-4103

〒926-0821 石川県七尾市国分町ラ部2-1

マタニティビクス Maternitybics

軽快なリズムに合わせて楽しく体を動かすマタニティビクス。
トータル的にマタニティパワーを身につけたいママにオススメ!

マタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる妊婦さんのためのトータルフィットネスです。軽快なリズムに合わせたエクササイズは大きなお腹でもできるようにプログラムされ、インストラクターが安全確認をしながらすすめます。
エアロビクス運動をベースにつくられているので、お産にむけての体力アップや妊娠中の体重コントロール、産後の体型戻しに効果があります。トレーニングやストレッチも腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状やお産をイメージして作られているので、妊娠・出産に自信が持てるようになります。

スタート時期は?
妊娠13週からスタート、分娩直前までできます。

   メディカルチェック中

みんなで楽しくおしゃべりしながらメディカルチェック待ち

ウォーミングアップ&ストレッチ

なんかもう汗がにじんでる人も!? 

    エアロビックパート

さあ、いよいよエアロビックスタート!

   エアロビックパート

テンポアップしてきました。
ハイッ、ステップ&ジャンプ!!

 乳汁分泌のためのエクササイズ

上半身のダイナミックな動きが乳汁分泌促進に効果的!

フロアエクササイズ&イメジェリー

ゆったりとした呼吸法や胎教に役立つイメージングで、リラックスを身につけます

マタニティビクスNGは?

  • ビクス当日の体調不良
  • 切迫流・早産の症状がある
  • 今回の妊娠が正常であっても習慣流産(3回以上流産している)の既往がある
  • 重症妊娠高血圧症候群
  • 前置胎盤(胎盤が子宮口をふさぐように付着している)
  • 子宮頸管無力症(自覚症状なく子宮口が軟化・開大してしまう)
  • 子宮内胎児発育遅延(妊娠週数に対し赤ちゃんの発育が大きく遅れている)












日本マタニティフィトネス協会(JMFA)の運動プログラムは、医師と運動指導の専門家が考えた安心のプログラムです。
エビデンス(科学的根拠)と30年の実績がそれを実証しています。また、それらをもとに作成されたガイドラインを学び試験に合格した指導者のみがレッスンを担当するので安心です。

健康になりたい、きれいでいたい、元気が一番、誰もが思うことですね。
そのためには、食事や休養に気を配るだけでなく「体を動かす」生活を始めることが重要です!

運動習慣が比較的少ないと言われるのが20代、30代です。
妊娠をきっかけに、マタニティビクスで体を動かす生活を始めましょう!



マタニティビクスの参加を希望される方は院長の許可をもらい(妊娠経過証明書の発行)、同意書となる参加申込書を受付まで提出してください。(証明書、申込書は受付または診察室でお渡しいたします。お気軽にお尋ねください。)
  • 対 象 : 妊娠13週以降分娩直前までの妊婦さん
  • 場 所 : 七尾みなとふれあいスポーツセンター 
  • 定 員 : 15人
  • 時 間 : 午後 3:00〜4:30
  • 開催日 : 毎月火曜日隔週で開催 
  • 講 師 : マタニティビクス認定インストラクター 花澤 和美

マタニティビクス認定インストラクター(MBI) 花澤和美(当院助産師)

日々、たくさんの妊婦さんと関わる中で、体重コントロールや妊娠によっておこる頭痛や腰痛などのマイナートラブルに悩む方、お産中に冷えや体力不足によって難産になる方、産後の腰痛や尿失禁に悩む方など少なくありません。栄養指導やストレッチなどをお話ししても効果が実感できず継続も難しい…。
そこで、妊婦さんにとっていいことはどんどん勧めてくれる、院長やスタッフがいるこの環境を利用し、試験を受けようと決めました!
桑原母と子クリニックで出産するママが、妊娠中・お産・お産後を健康かつ素敵なママとして過ごせるように、助産師の資格を生かして楽しく運動指導をしていきたいと思います。
           私と一緒に楽しく運動しましょう!

 記念すべき第1回目参加メンバー!

医療法人向陽会
桑原母と子クリニック
桑原母と子クリニック

〒926-0821
石川県七尾市国分町ラ部2-1
TEL 0767-52-4103
FAX 0767-52-6959
mail yoiosan@kuwaharahahatoko.com